PowerBar C2MAX - Optimeret blanding af kulhydrater
En gang imellem skabes en ny idé, som ændrer alt. Den oprindelige Powerbar var en af disse ideer. I 1983 blev produktet udviklet til at tilføre energi til elite sportsudøvere og de kaldte det PowerBar. Powerbaren var den første af sin slags, og kendskab til den spredte sig fra mund til mund, og blev et hit blandt sportsfolk. Den oprindelige Powerbar, som nu kaldes PowerBar Performance energibar, er, med en god portion nytænkning, et flagskib for banebrydende forskning. Den optimerede blanding af kulhydrater kaldes PowerBar C2MAX.
Denne artikel tager dig med om bag kulisserne, så du har mulighed for at forstå videnskaben bag nyskabelsen af PowerBar C2MAX.
Kulhydrater er kongen
Uanset om du løber, cykler, svømmer, klatrer eller du i forvejen bruger nogle andre midler til at forbedre din ydeevne, skal indtagelse af kulhydrater, være din primære energikilde, når træningsintensiteten er høj, og du forsøger at opnå bedre resultater. Det viser sig, at selv meget veltrænede idrætsudøvere kan mangle kulhydrat-reserver i kroppen. Disse dyrebare depoter af kulhydrat-energi kaldes glukose, og når du løber tør, er der ikke meget andet du kan gøre, end at kaste håndklædet i ringen og sætte farten ned. Forskning har vist, at indtagelse af kulhydrater i løbet af træning med moderat eller høj intensitet, sparer på dit glukose energiforbrug og bidrager til at opretholde blodsukker balancen. Med flere kulhydrater i reserve, er du i stand til at yde dit bedste, både i en længere periode og også i høj intensitet.
PowerBar C2 MAX skaber resultater
Selvom kulhydrater er den primære energi til intens udholdenhedstræning, er der dog en grænse for, hvor hurtig din krop kan absorbere (opsuge) dem. Absorberingshastigheden, eller hastigheden hvormed din krop optager kulhydrater fra fordøjelseskanalen, er menes at være den hastighed du forbrænder kulhydrater under træning. Den metaboliske forbrænding af energi fra kulhydrater kaldes kulhydrat oxidation. Baseret på tidligere undersøgelser, hvor sportsudøvere har indtaget glukose, har sports ernæringsforskere længe fastslået, at den maksimale forbrænding eller oxidations mængden af kulhydrater under træning er omkring 1 gram hver minut. American College of Sports Medicine anbefaler udholdenhedsatleter at indtage op til 60 gram kulhydrater under hver times træning eller konkurrence, svarende til omkring 1 gram kulhydrater for hvert minuts træning.
Desværre vil indtagelse af flere kulhydrater, end din krop er i stand til effektiv at absorbere og forbrænde, ikke gøre dig hurtigere eller mere udholdende. Faktisk kan det gøre lige det modsatte. Ekstra kulhydrater, der skvulper rundt i dit fordøjelsessystem, kan få dig til at føle dig oppustet, få kvalme eller ubehag – og det er ikke ideelle betingelser, når du skal udføre dit bedste.
Imidlertid har forskning på en af verdens førende laboratorier, som forsker i menneskets opbygning og bevægelses fysiologi, vendt op og ned på tabellerne i den accepterede absorberings grænse for kulhydrater. Baseret på ideen om at simple kulhydrater, som glukose og fruktose, har separate transportapparater til absorbering fra fordøjelseskanalen, er det forskernes hypotese, at en kombination af glukose og fruktose tilsammen vil give større forbrænding af kulhydrater end glukose alene. Det er bevist, at når de trænede cyklister får en blanding af glukose og fruktose ved langvarig, intens cykling i et laboratorieforsøg, er maximal forbrænding af kulhydrater markant højere i forhold til, hvis de kun får glukose. For at være sikre på deres resultater, gentog forskerne deres forsøg ved hjælp af forskellige kilder og kombinationer af glukose og fruktose. Hver gang resulterede blandingen af glukose-fruktose i en øget grad af oxidation (20-55 % højere) sammenlignet med glukose alene.
Den videnskabelige forklaring
Hvad fortæller den dramatiske stigning i forbrænding af indtaget kulhydrater, når glukose og fruktose blandes, under træning? Forskerne tror, at celler, der findes i tarmkanalen, har forskellige transportsystemer til at absorbere glukose og fruktose. Tænk på disse transportsystemer som to forskellige broer, der forbinder mave-tarmkanalen til blodbanen. Den ene bro tillader kun glukose til at krydse over til blodbanen. Glukose leverer energi til musklerne i en mængde af omkring 1 gram hvert minut. Men hvis der indtages for store mængder af glukose, bliver broen for fuld (transportørerne bliver mættet), og der vil ikke kunne absorberes yderligere.
Den banebrydende udvikling er, at forskerne mener, at fruktose har taget sit eget tarm-transportsystem, eller sin egen bro, i kraft. Når optimale mængder af glukose og fruktose indtages sammen, udnyttes begge broer. Den ene tillader glukose at blive absorberet, og den anden tillader fruktose at blive absorberet. Dette resulterer i en samlet stigning i mængden af kulhydrat absorbering. Jo flere kulhydrater der absorberes, desto mere energi til musklerne.
Desuden har forskere netop offentliggjort, hvordan denne blanding af glukose-fruktose påvirkninger ydeevnen. I undersøgelsen, cykler otte trænede cyklister i et stabilt og energisk tempo i to timer, og derefter foretages en 1-times tidskørsel. Cyklisterne får udleveret sport drikkevarer med ens udseende og smag, og de indeholder enten glukose alene eller en blanding af glukose og fruktose i forholdet 2:1. Undersøgelsen viser, at ydeevnen, hos cyklister der indtager glukose-fruktose blandingen, er 8 % højere end hos dem, der indtager glukose alene, og gennemsnitlig resultats tid er 19 procent hurtigere, når indtagelse af væske med kulhydrater sammenlignes med vand alene.
Hvad det betyder for dig?
Denne vigtige forskning betyder, at sportsfolk nu har mulighed for at få øget energi til arbejdende muskler under udholdenhedstræning. "Sportsudøvere ved, at sportsernæring spiller en afgørende rolle for at opnå optimal præstation," sagde Eric Zaltas, MS, leder for Nestlés team til forskning om ernæringsvidenskab og sportsfolks præstationer og udvikling. "Det er vores opgave at være på forkant med de nyeste forskningsresultater for at tilbyde sportsudøvere nytænkende sports ernæringsløsninger, der er videnskabelig bevist. PowerBar C2MAX, en optimeret blanding af kulhydrater, er udviklet til at hjælpe sportsfolk med at få mere ud af sig selv og maksimere deres personlige præstationer. "
PowerBar C2MAX er også blevet indarbejdet i
PowerBar gel,
PowerBar energibar og
PowerBar energidrik.
Herunder ses de PowerBar produkter vi har der indeholder C2MAX:
PowerBar gel vanilje
På lager Afsendes om 1-3 dage
PowerBar gel lime lemon
På lager Afsendes om 1-3 dage
PowerBar energibar chokolade
På lager Afsendes om 1-3 dage
PowerBar energibar vanilje
På lager Afsendes om 1-3 dage
PowerBar energibar bær
På lager Afsendes om 1-3 dage
PowerBar energibar banan
På lager Afsendes om 1-3 dage
Anbefalinger
Forskningsresultater har vist, at kulhydrater i blandingsforholdet 2:1 glukose-fruktose bliver udnyttet med op til 90 gram i timen. Det betyder, at produktet anbefales til brug ved seriøs træning eller konkurrence. I stedet for at forbrænde 30-60 g kulhydrater i timen, kan du med PowerBar C2MAX-optimeret PowerBar energibar forbrænde 45-90 g kulhydrat pr. time afhængigt af træningens intensitet og varighed.
Træner du under 1 time, er det ikke nødvendig med indtagelse af kulhydrater i løbet af træningen for at få energi til din præstation. Dog kan en energidrik med kulhydrater og natrium hjælpe med en stabil væskebalance.
Træner du 1-2 timer, indtages 30-60 g kulhydrater i hver træningstime for at øge ydeevnen og udholdenhed.
Under intens træning, som varer længere end 2-3 timer, indtages 45-90 g kulhydrater pr. træningstime (PowerBar C2MAX kulhydrat)
Referencer
(1) Tsintzas K, Menneskelige muskel glykogen metabolisme under træning. Effekt af kulhydrat tilskud. Sports Med 1998.
(2) Jeukendrup AE, Oxidation af kulhydrat forbrug under langvarig træning: aktuelle tanker, retningslinjer og anvisninger for den fremtidige forskning. Sports Med 2000; 29:407-424.
(3) American College of Sports Medicine, Ernæring og sportslige præstationer: erklæring om fælles holdning. Emner: C2MAX
Bedømmelse: 0.0/10 - 0 stemmer
PowerBar C2MAX - Optimeret blanding af kulhydrater